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睡觉怎么样才能不做梦

我这段时间夜里睡觉经常做梦，睡不好觉，睡觉怎么样才能不做吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：晚上睡觉做梦和多种因素有关，如果做梦没有影响到睡眠质量，不会影响第二天的精神状态，就不必纠结。做梦是人体的正常生理现象。但如果做梦多，且内容恐惧，严重影响睡眠质量，导致第二天精神不集中，乏力，打瞌睡等，就属于病理现象，这种是要保持心情舒畅，去除内心的纠结和不愉快。

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孕妇想要不长胖应该注意以下事项：孕妇平时要养成少吃多餐的习惯，蛋白质、热量、维生素、矿物质的摄入要平衡，这样才能保证孩子的健康成长，同时也不会让自己的身体出现超重现象，在日常生活中要少吃油腻、糖分高的食品。孕妇可以适当地参加瑜伽、户外散步等有氧活动，有助于生产和产后的康复，但是不要过于劳累，以免影响胎儿的健康。

晚上睡觉不做梦怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。

小孩睡觉爱做梦怎么回事

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

小孩睡觉如果爱做梦可能是外界事物的刺激、缺钙等原因引起的，具体分析如下：1.外界事物的刺激：白天活动量太大、太兴奋或者是受到惊吓，都会导致小孩晚上睡觉爱做梦。2.缺钙：钙是人体不可或缺的营养元素，如果小孩缺钙，会导致小孩睡不安稳、多梦、晚上哭闹，家长应该及时带孩子去医院进行检查，多给小孩吃含钙较高的食物，必要时可使用钙片补钙。

怎么样才能不让自己流产

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，通常以下方式才能不让自己流产：因为流产的病因是不一样的，并不能保证不会发生。如果怀孕后出现孕激素偏低、工作过多、剧烈运动等原因导致的先兆流产，可以选择在床上静养、服用地屈孕酮片、肌注黄体酮注射液等药物来进行保胎，这样才能避免流产。但是，如果孕激素偏低低于5，并且是胎儿自身的品质不正常所引起的，那么就算是再多的介入也无法避免。

睡觉不做梦是什么原因

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

因为精神方面比较放松，没有压力，睡眠质量就会很好，不会做梦。病人也可能是有梦境、有做梦的现象，但是没有记住梦境的内容或者完全没有印象，所以觉得自己并没有做梦。

睡觉长期做梦怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

改善睡眠环境情况，减少噪音的干扰，避免开着灯睡觉，以防光线对眼睛造成刺激，影响睡眠质量，减少神经的负担，不要让精神处于压力过大的状态，注意减轻压力，对提高睡眠质量有比较高的帮助。

睡觉就做梦是什么原因

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

出现了经常做梦的现象，也休息不好，很有可能就是怀孕以后身体激素出现了变化，会造成神经衰弱兴奋的问题，还是睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，不要服用药物，以免对胎儿不好。

睡觉怎么样才能不做梦

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

晚上睡觉做梦和多种因素有关，如果做梦没有影响到睡眠质量，不会影响第二天的精神状态，就不必纠结。做梦是人体的正常生理现象。但如果做梦多，且内容恐惧，严重影响睡眠质量，导致第二天精神不集中，乏力，打瞌睡等，就属于病理现象，这种是要保持心情舒畅，去除内心的纠结和不愉快。

睡觉总做梦怎么调理

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

睡觉总做梦可以从生活规律，饮食习惯方面进行调理，作息要规律，按时上床睡觉，按时起床，适当的进行运动，禁止食用过度的晚饭，禁止喝咖啡，睡前可以少量运动，让机体产生疲劳感，也有助于睡眠。

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