问题分析:饮食方面,平时尽量不要吃油腻,冷性食物,如海鲜,薯条等,多吃些水果蔬菜,可以喝些牛奶。2.精神方面,不要有过大的压力,保持积极的生活态度,做自己就好。3.运动方面,做一些有氧运动,如打太极,散步,尽量不要做剧烈的运动。4.药物方面,可以服用安神补脑液,美沙拉嗪肠溶片,乌苯美司片等类型药。