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每天晚上都很困但是睡不着觉怎么回事

我最近一段时间晚上总是睡不着觉,很困了可是躺下依旧睡不着,每天晚上都很困但是睡不着觉怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:与过度用脑有关,就是平时工作过于辛苦造成的,用脑是需要适度的,不能过度,也不要有心理负担,也不能有太大的心理压力,对于睡眠也要顺其自然,不要睡不着时过于紧张焦虑。越是这样越是容易出现问题,同时可以服用一段时间补脑液调理一下的。

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一是温度或湿度不适当,二是孩子没有吃饱,三是孩子白天睡的多,四是孩子睡觉的地方有吸引玩具或新鲜东西,五是环境吵闹,六是孩子身体缺乏某种维生素等,要去医院儿科检查一下,这与未养成良好的睡眠习惯有关。
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明明很困却睡不着,在临床上经常遇到,有好多人晚上翻来覆去,虽然困得很厉害,就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜,感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏,一打就打到很晚,或者有些人加班加到很晚,另一些人压力很大,就会造成生物钟混乱。
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