问题分析:在平时的饮食和生活中,要注意避免出现肌张力失调的情况。首先要戒除坏的饮食习惯,比如吸烟和酗酒。其次是要多吃谷物,多吃新鲜的蔬菜水果。多食用含糖的水果,多食用纤维丰富的新鲜蔬菜和坚果。不要喝浓茶、咖啡、生姜、辣椒、大蒜等辛辣刺激的食物。肌肉紧张症的饮食应该是以粗茶淡饭为主,营养均衡,补充蛋白质、维生素等。