问题分析:腰间盘轻微突出需采取如下处理方法:一是尽量在睡觉时睡在硬板床上休息,并坚持轴向翻身的原则,以免腰椎出现任意扭转的不良体位。二是出现疼痛症状时,宜戴钢板支撑腰部护具需两周。两周后,如果症状消失,即可清除。三是如果没有疼痛症状可以做腰背肌力量的训练,比如小飞燕的运动、山羊的挺身运动等,一天四组,每一组12个。四是如果有明显的疼痛症状,可以先口服非甾体抗炎药。