手骨折怎么康复锻炼

尺桡骨骨折的康复锻炼通常是上肢及手指活动。在尺桡骨发生骨折后，在脱去外固定后，通常可以适当地进行尺桡骨骨折的康复训练此时，可以进行上肢的屈伸训练，还可以进行手部活动，但不能负重，也不能提重物，因为此时的骨痂还没有完全愈合，骨折断端未完全愈合，很有可能因重物刺激而再次出现骨折的情况。此外，患者不可使用武力或跌倒，务必要小心防护。在临床上，如果过早进行运动，可能会引起骨折，从而影响身体健康。

跟骨骨折术后的康复训练主要有：1、术后主要是促进足踝肌肉等长收缩，促进静脉回流，恢复伤口。2、1周后，若无明显肿胀、渗液，可逐步去除外固定支架，在白天进行被动活动，晚上使用支架。3、2~3周后，病人的积极活动能力逐步增强，跟骨踝关节的功能也逐步得到改善。4、6周后，患者可以逐步增加体重。5、8~12周，骨折愈合，并进行负重训练。6、大约6个月后，病人可以恢复正常的锻炼。

骨盆骨折发生后，应积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，术后需主动做肢体肌肉等长收缩功能练习。骨盆骨折康复锻炼可以预防静脉血栓，降低肌肉萎缩范围。对于严重的骨盆骨折患者还应该及时对其进行髋关节和膝关节训练。还应适当锻炼腰背部肌肉功能，例如三点支撑法，五点支撑法和燕子飞等方法。要避免剧烈的运动，饮食以清淡的为主。

骨折康复锻炼疼痛难忍的原因如下：第一、骨折康复锻炼时，由于骨膜中的神经分布多，导致患者出现疼痛的情况。此外，当骨折时，肌肉也会受到伤害，运动可以引起肌肉的兴奋，从而加重痛苦。第二，骨折如果是在靠近关节的地方，那么在恢复过程中，会出现关节的纤维粘合，在恢复过程中会出现严重的痛苦。治疗期间，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，有利于身体恢复。

一般情况下，脚骨折后可以通过肌肉收缩训练、器械锻炼、理疗等方式进行康复锻炼，具体内容如下：1.肌肉收缩训练：如果脚骨折后恢复状况较好，患者可以进行肌肉收缩训练来做康复锻炼，来锻炼肌肉力量，以免肌肉萎缩，同时也可以避免出现血栓。2.器械锻炼：如果脚骨折后愈合情况良好，在骨折线模糊后，患者可以遵医嘱进行器械锻炼，如弹力带拉伸，以进行脚骨折后的康复锻炼。3.理疗：在脚骨折后，患者还可以到正规医院进行理疗，如红外线、针灸等，来疏经活络。

距骨骨折未愈合也是可以做康复锻炼的。踝关节暂时可以休息，但患肢的其它关节要进行一些康复运动，比如下肢的直腿抬高练习，可以锻炼股四头肌和肌二头肌，也可以用静力性药物来收缩腿部的肌肉，避免出现肌肉的萎缩，同时还要注意膝关节，髋关节和足趾的关节要多运动，避免关节的僵硬。还可以使用一条健康的腿来进行步行的功能训练。

手指骨折后可以进行手指的屈曲、伸直活动。手指关节骨折，无论是外科还是保守治疗，手指关节的制动时间过长，都会导致手指关节的僵硬，这种僵硬会随着时间的推移而逐渐加剧，如果手指骨折后手术固定非常牢固，那么要在术后7-10天内进行手关节的屈伸运动。早期出现的屈伸活动疼痛症状较严重时，可以用健侧手进行康复训练；如果要进行保守治疗，可以先打石膏，然后进行屈伸等康复训练。

手腕骨折后的康复锻炼有手部的伸直和握拳的运动，肘关节、肩关节的屈伸运动，腕关节屈伸等。腕部骨折患者的康复训练，主要是为了使患者能够恢复到正常的生活状态。在骨折的初期，尤其是一个多月的时候，通常会影响到手腕的运动。此时的功能训练，可以做手部的伸直和握拳的运动，肘关节、肩关节的屈伸运动，避免肘关节和肩关节长期不活动造成的粘连挛缩。一个月后，可以逐步进行腕关节屈伸的运动，同时还可以使用握力器来增强前臂的肌肉力量。

手腕骨折后，如果手术操作正常，术后不会有任何不适，可以尽早进行康复训练。但是我们必须遵循循序渐进、由被动转向主动的原则。3-4天可以做一些手指活动，6周左右可以做屈伸腕运动。2-3个月时还可以进行一些旋转功能活动。所以康复是一个循序渐进的过程，骨科医生要把手术方式和内固定的选择结合起来，包括作业治疗，日常生活操作等。患者进行康复训练主要关注的是肌肉的力量、被动关节的活动，以及非手术关节的活动。需要患者造进行治疗，能减轻肿胀，消退炎症，对术后康复非常重要。

腕关节骨折后可以进行手指部位伸指或者是握拳的锻炼。患者发生腕关节骨折后的康复锻炼，骨折发生初期，在骨折断端尚不稳的情况，可在手指部位进行伸指或握拳运动，为了避免长期不能走动，触发手指关节的黏连、挛缩及肌腱无力。骨折断端的稳定性比较差，如果没有得到很好的固定，容易发生移位等并发症，因此必须对患者的病情做出判断，然后根据具体情况制定合适的治疗方案，这样才能提高疗效。