问题分析:不用冷水洗脸洗手,需要尽量使用温水,这个阶段女性的体质比较差,需要一段时间恢复,用冷水很容易导致关节疼痛,一般饮食需要增加营养,尽量多吃含蛋白质以及含铁钙维生素丰富的食物,尽量多喝汤,可以有利于下奶,不能吃韭菜豆角之类的蔬菜,因为有回奶的作用,可以影响乳汁分泌。