小孩长个子应该补什么营养

家长宝宝营养跟不上，平时注意不要偏食，挑食要注意均衡营养，可以适当地给宝宝喝点奶，但是也要注意预防宝宝肥胖，平时注意少吃零食，不要暴饮暴食，给宝宝每天捏脊治疗，同时注意从宝宝喜欢的食物诱导宝宝开胃。

小孩不长个子的原因可能是遗传、运动量不足、生长发育迟缓、营养不良等。1.遗传：当小孩受遗传因素影响，如果父母个子都不高，孩子就比较难长高。2.运动量不足：如果小孩运动量不足，容易导致小孩不长个子，如没有经常进行跳远、跳高、跳绳、打篮球等运动。3.生长发育迟缓：孩子生长发育迟缓，可能会导致矮小症、侏儒症等，因此小孩不长个子的原因可能是生长发育迟缓。4.营养不良：当小孩没有及时补充营养，可能会导致营养不良。出现不长个子的情况。

小孩不怎么长个子的原因一般有三点：1.遗传，父母身高都低，小孩的遗传身高就低，相比其他孩子就会感觉不怎么长。青春期发育延迟，会在早期表现为身高增长缓慢。2.激素影响，比如甲状腺功能减退症，会影响小孩对营养物质的代谢，影响身高增长，使生长受影响。3.营养不良，小孩挑食、偏食，会造成营养不良，使身高增长受到限制。

给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，含铁和锌的食物，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物等，不要叫孩子偏食，要合理的休息，可以进行打篮球，跑步有助于孩子的发育。

小孩个子矮可以挂儿科。小孩个子矮需要考虑有没有矮小症，矮小症是指处于同一年龄段，同性，同一种族的儿童升高低于正常水平的情况，一般都会进行相应的辅助检测。矮小症的病因主要有对称性矮小和不对称性矮小。有可能是特发性的矮小，也有家族性的矮小，或者是生长素不足引起的，需要结合宝宝的实际状况做出相应的处理。

在医师的建议下，对身材矮小的孩子进行综合的体检，并通过药物治疗，生长激素，日常护理等方式进行调理。1.药物治疗：遗传、内分泌、环境等多种因素对幼儿身高有一定的作用。对于矮个子来说，药物是增加身高的最好办法。2.生长激素：服用药物之前，首先要做的是腕X线片、骨密度测试、血液检查、大脑核磁共振检查，然后再结合孩子的身高、生长速度、家长身高等情况来判断是否患上了这种病，还有一些孩子要打生长激素。需要到正规的医疗机构进行检查。3.日常护理：在成年之后，要注意加强膳食和适量的锻炼，以提高身高。合理补充膳食中的营养素，多摄入高蛋白食品；适当地进行诸如跳绳、跑步等的有氧锻炼。

身体发育两个黄金阶段就是婴幼儿时期和青少年时期。婴幼时期长高最快的阶段就是零到三周岁，这个时候孩子每年生长速度大概在10-12厘米左右，体重增长在2kg左右，生长激素分泌多数在夜间，并且婴幼儿时期的孩子主要时间都是在睡眠中度过，所以说孩子生长发育比较快，孩子添加辅食以后，家长尽量做到孩子饮食品种多样化，营养均衡化，为孩子提供充足的营养。

在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。

吃茄子能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要，豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

通常来说，男孩长个子吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物，以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物比较好。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但平时要注意多增加营养，特别在长身体按医嘱吃的时候多补充营养，多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物，以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物。