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长高有什么秘诀吗

我平时看电视剧里的明星，都好高好瘦，我也想跟他们一样。但是我现在才一米六，我想要长到一米六八，也喜欢做一些体育项目，喜欢吃水果和蔬菜，我不知道请问一下长高有什么秘诀吗?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：多吃一些有营养的瘦肉鸡蛋之类的，多参加一些体育锻炼，还有就是要想长高，其实受多种因素的影响。运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。

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18岁想长高有什么方法吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
再增长身高应该是可以的，男孩比起女孩来在这个年龄应该还是可以再长高一些。男性生长期还是要长一些。平常要经常锻炼，如多跑跑步，可以有效促进身体气血流通，舒经通络；其次多拉拉单杠，多做些引体向上运动，也有利于拔伸各骨骼关节增加身高。
长高有什么秘诀吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃一些有营养的瘦肉鸡蛋之类的，多参加一些体育锻炼，还有就是要想长高，其实受多种因素的影响。运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。
孩子长高的三大秘诀是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子长高的三大秘诀是，睡眠，孩子睡眠有规律，身高增长更给力，营养，钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，运动，孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼。
有什么方法可以快速长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
并没有什么能够快速长高的方法，因为身高和多方面的因素是有关系的和遗传有关系和饮食的营养全面均衡有关系，保证充足的睡眠对于长高来说都是有好处的，而且该年龄阶段还是有机会可以再长高的，牛奶是很好的营养源，每天一杯。多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。跳绳也有助于长高。家长可以让孩子坚持试试看。
怎样能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩。加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等。
长高有什么方法吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
长高要及时的补充身体内的微量元素，比如钙铁锌元素等。其次可以适量的进行拉伸训练，可以促进身体的骨骼长大。有些人的身体发育时间段比较晚，不要有过大的心理负担，正在处于生长发育阶段，要对自己的身高充满希望。
长高有什么好办法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
长高可以去打篮球，打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形身体的作用。在打篮球的过程中会拉开骨骼之间的间隔，就会出现长高。
很矮想长高怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
有机会可以长高的，不要有过大的压力，养成良好的生活方式，饮食方式是很重要的，在饮食当中一定要做到营养的全面均衡，不要挑食，少吃零食，荤素搭配好，而且适当的进行一些体育锻炼，一定要养成好的习惯。
女生长高的秘诀有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保持均衡饮食结构，以及适量的饮食摄入，每天每餐需要大量的水果、蔬菜，获取充足的钙质、膳食纤维以及维生素，选择合适的、健康的烹饪方式。选择合适喜欢的，并且能够对身高增长有帮助的体育运动，例如跳绳、游泳、篮球、羽毛球，甚至单纯的户外活动都可以，对骨骼施加一定的压力，可以刺激骨骼发育，调节内分泌。
青少年停止长高有什么征兆
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青少年出现，第二性征明显，身高增长缓慢，骨骼线愈合，就是身高要停止增长的现象，平时要保证营养的均衡，多吃蔬菜水果，补充长高所需的营养元素，这样才会长得更高。另外，青春期要想长高平时可以多参加一些户外运动，比如跳绳、跑步、踢足球、游泳。
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