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孩子总挑食应该怎么办

我的女儿3岁了,吃饭一直是我头疼的问题,每次吃饭都不好好吃,每次吃饭我都要跑着追她,而却这段时间总是爱挑食,这不吃那不吃,所以我想问一下孩子总挑食应该怎么办啊?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:小孩挑食可以检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能。不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能,平时饮食清淡一些,平时要多换花样换换口味,可以让孩子参与到制作蔬菜的过程,家长可以带着孩子做蔬菜拼盘增加食欲。忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯。

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平时多正确引导孩子,避免孩子养成挑食的坏习惯。平时多给孩子吃一些维生素含量较高的蔬菜水果,例如青菜,白菜,胡萝卜,木耳,西兰花等,这些对人体的健康都是有好处的。平时带宝宝多锻炼身体,增强机体的免疫力。
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孩子挑食很常见,不要逼迫宝宝吃不喜欢的食物,逼迫有时候往往会适得其反。可以鼓励宝宝尝试不同种类的食物,小孩出现厌食、挑食的情况,往往与脾胃的功能欠佳有关。长期的厌食、挑食,会导致孩子身体虚弱、营养不良,影响孩子的健康生长发育。
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可以去医院查微量元素,查明原因及时补充,平时可以多吃一些鱼类,可以调节食欲。鱼类属于容易消化的肉类。有助于孩子身体发育和吸收。按时注射疫苗,提高身体免疫力,预防传染疾病。
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