问题分析:肾虚、久病、体弱、学习压力、长期熬夜等因素都会导致肾虚,表现为面色灰暗、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、带下、月经不调等。平时生活保持一个良好的习惯,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激油腻的食物,可以适当做一些运动,多吃一些有营养的水果和蔬菜。