问题分析：要想补血补气，可以时常吃一些能补血气的食物，比如肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品，一般动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。因此，如果用食补的方式，可以首选动物性的食物。
