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女孩子怎么补血气

我同事在医院检查发现有些贫血,身体虚弱,想知道这个女孩子怎么补血气?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:要想补血补气,可以时常吃一些能补血气的食物,比如肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品,一般动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。因此,如果用食补的方式,可以首选动物性的食物。

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