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想要生个健康的宝宝应该做什么准备

听家里老人说过，我的家族有一些遗传病，但是到我这一代已经没有了，可是我怕生的宝宝又会有我上一辈人的遗传病，所以我想知道，想要个健康的宝宝该怎么办?想要生个健康的宝宝应该做什么准备?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：首先生孩子之前，男女双方都要到医院进行检查主要是测血压，测血糖。和一些可能会遗传的疾病，男女双方身体状况是否适合生孩子。男方测一下精子的活动力。女方主要是查优生四项和性激素水平。备孕期间。大家要多锻炼身体，父母都要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃得过咸过辣，也不要吃一些垃圾食品，健康饮食，多晒太阳。

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