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女生月经期吃什么最好

我是一名在校的大学生，今天早上醒来发现来月经了，女生月经期吃什么最好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：女生月经期吃温暖身体的食物，狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。舒缓痛经的食物，菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

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经期吃什么蔬菜最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。平时多注意卫生，经常清洗会阴部。
经期吃什么蔬菜最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期在吃蔬菜上并没有什么特殊的禁忌，可以多吃一些油菜、大白菜、菠菜、油麦菜、芸豆等。同时也要多摄入一些优质蛋白食物，包括奶制品、豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，注意营养均衡。
经期吃什么最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
食用一些清淡的，易消化的食物，尽量避免辛辣刺激的食物，饮食的话就是忌生冷，还有一定要选择易消化的食物，另外就是一些含镁比较高的一些食物的话，应该尽量避免的，含镁比较高的一些食物，它可以容易引起女性的经期的一些疼痛的症状。
女生月经期吃什么最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期注意加强饮食营养，可以多吃一些富含蛋白质维生素铁质易于消化吸收的食物。温食物（羊肉、荔枝、红糖、生姜等温经散寒）；舒缓痛经食物（菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经）；健脾开胃的食物（大枣、面条、薏米粥、小米粥等。
女生月经期吃什么最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女生月经期吃温暖身体的食物，狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。舒缓痛经的食物，菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
女生月经期间吃什么比较好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间，可以吃一些温补、易消化的食物，饮食宜清淡，营养要丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加蔬菜水果的摄入量；也可以多喝温水，保持大便通畅。有月经量过多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物，以利补气血；也可以吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，以补充经期所流失的营养。
女生月经期间吃什么菜好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期是女性生理的特殊时期，因经期盆腔充血、子宫颈口松弛，全身和生殖器官抵抗力下降，容易感染，出现下腹及腰骶部下坠感或酸胀感。月经失血，血液中的铁、钙、钾、镁也会大量流失。月经期多吃含蛋白质高和补血的菜，比如牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。同时应该吃一些红枣、牛奶、红糖、桂圆等食品。少吃凉食、忌食辛辣刺激性食物。
月经期间吃什么食物最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经中，可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。温暖身体的食物，寒性体质的女性可多吃狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖。舒缓痛经的食物，痛经的女性可多吃菠菜，芹菜，香菜，山药，胡萝卜，葡萄，海带，黑木耳等活血化瘀，缓解痛经的食物。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在经期多吃富含维生素、蛋白质，以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用，比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成，通过食补的方法来丰胸效果并不大，想要丰胸可以做自体脂肪丰胸，这都是安全可靠的丰胸技术，不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神，及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩，趁着年轻，通过不断学习加强修养，女人才更美丽。
女生月经期间吃什么比较好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女生月经期间可以吃温补、易消化的食物。女性在于精期间的身体比较虚弱，此时饮食宜清淡，营养要丰富，可以适当吃温补的食物，如红枣、枸杞等，以缓解痛经，补充身体的营养。同时女性在月经期间也可以吃易消化的食物，可以适当吃粥类、面条等食物，能够帮助女生恢复体力，增强体质，保持大便通畅，以补充经期所流失的营养，同时也需要注意保暖。
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