问题分析:更年期经量大,经期长可以采用自我保健措施,比如多参加户外活动,生活有规律,合理搭配膳食,并学会接纳自己等;当自我感觉症状比较明显的时候,为了排除肿瘤等其他疾病,应该去正规医院妇科做子宫附件B超,激素六项等系统检查,并注意外阴局部卫生,及勤换洗内裤,以免导致感染。