问题分析:首先要改善自身的体质水平以及生活状态,平时可以多食用一些激素类的食物,如蛋、奶制品等。可以每天喝一杯豆浆,大豆中含有的黄酮素是雌性激素,葵花籽中含有的亚麻酸物质,被人体吸收之后,可以在体内合成雌性激素。