问题分析:痛经是常见的妇科现象,主要表现为月经前及月经期下腹部及腰部酸疼不适等现象,这是宫寒的因素。心情需放松,保证睡眠充足,适度运动,局部热敷,避免生冷及刺激性食物,喝红糖姜茶,多食热汤类及清淡易消化的食物。必要时服用药物缓解疼痛不适现象。