问题分析:如果有痛经的现象,及时不吃辛辣的和凉性的东西也还是痛的,可以用热水袋敷肚子,减少痛苦,或者疼痛难忍,可以及时就医。平时不来例假的时候,可以加强锻炼,少吃凉性的东西,辛辣的东西,要保护好自己的肚子。