绝经怎样保持年轻

现在绝经可能性不大，主要可能是内分泌失调而引起的月经紊乱，可以饮食清淡少吃辛辣刺激性食物，可以用药物对症治疗。正常的是50岁左右出现绝经，如果出现绝经的情况，大多说明是卵巢早衰的现象。

怀孕是由于卵泡排卵进入子宫，遇到精子形成，受精卵植入子宫内膜形成胚胎，如果女性已经进入更年期，就意味着没有卵泡排卵，那么即使有同样的房间也不会形成受精卵，所以没有必要避孕。如果有宫内节育环，绝经后需要及时取出，以避免因子宫萎缩导致子宫壁穿孔引起的腹腔感染和出血。

绝经的妇女由于激素水平的波动，可能会使体内的钠水潴留，出现一个房子重新分布，体态发胖，绝经变瘦的话一定要查找原因，看看是否是身体患有某种疾病而导致的短期内出现的消瘦，一定要查明原因。

绝经后长胖会体内内分泌紊乱失调，导致脂肪堆积，会引起发胖，这是绝经期常见的情况。保持心情舒畅愉快，注意锻炼身体，饮食合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物和刺激性食物，如果体重增加的比较缓慢，保持一个良好的生活习惯，不论前一晚休息得如何，要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯。

绝经后要加强平时的保健，减轻更年期的症状，延缓慢性病的发生，保持青春，要靠运动和心态。由于体内雌激素水平的骤降，在更年期前后会出现烦躁、失眠、焦虑、抑郁、情绪波动等情绪变化，还会出现潮热、出汗、阵发性面部潮红等症状，伴随皮肤、肌肉衰老，容易出现乏力、头晕、头痛等症状。有一些长期的临床表现，比如：心脑血管疾病、代谢紊乱、骨质疏松、性欲降低、容易发生泌尿系统感染等。所以，对更年期妇女来说，维持生活品质、调整情绪、防止慢性病是她们的生存需要。保持良好的个人卫生，保持私处清洁，但不能使用有刺激性的清洁产品。

绝经会卵巢萎缩，不再分泌雌激素，生殖器官也出现退行性改变。会出现一系列更年期综合症，如出现潮热、心慌、失眠、记忆力减退，烦躁易怒，情绪波动大等表现。同时对钙吸收降低。也会出现骨质疏松等症状。

绝经了反而更显年轻正常，绝经后激素水平稳定，症状消失，皮肤光滑水嫩，所以更显年轻。需要合理饮食，控制高脂肪食物的摄入，注意补钙，防止骨质疏松，可以有适度的性生活。

绝经之后出现雌激素的水平异常升高，就可以引起一些激素依赖性的疾病，比如子宫内膜的癌变、卵巢的癌变。所以，在绝经之后，如果显得很年轻，并不是一件正常的事。出现的时候，需要做超声检查，看生殖系统有没有异常，子宫内膜有没有异常增厚，有的时候还需要做激素六项的测定，才可以排查。

中医认为此时肾气渐衰，冲任二脉虚损，可致阴阳不相协调而出现一系列的更年期症状。女性到了45以后，卵巢功能逐渐衰退，雌孕激素水平低下，就会出现月经紊乱，逐渐月经停闭不行。

推迟绝经可应用激素替代治疗，如果按月经周期吃，可正常来月经、延缓妇女衰老，改善妇女雌孕激素缺乏的病理现象。在40岁前如果出现绝经，叫卵巢早衰，卵巢衰竭后体内孕激素分泌会明显的减少，对身体的影响也比较明显。