问题分析:可以用中药调理,但要在医生的指导下安全用药。平时要注意休息,生活和工作压力不要太大,要保证充足的睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶对睡眠有好处。不要熬夜,不要吃辛辣的食物,不要喝酒。适量参加体育活动,增强体质。