问题分析:吃含铁和滋补性食物,保持良好的生活习惯:需调整作息习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,食用有减压作用的食物:香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用,并且能促进血管收缩,能有效改善月经不调的问题。