问题分析:在月经期即使不痛经也不能冲冷水澡的。你有痛经的现象,建议平时不要吃生冷辛辣刺激的食物,在月经期,避免接触凉水,经期可以喝红糖以及姜汤水,平时腹部保暖,避免受凉,在睡觉前可以用温水泡脚,并且要养成良好的生活习惯。