问题分析:缓解痛经的方法有很多,可以喝一些红糖生姜茶,不仅能补气血,还能缓解经期疼痛感;还可以做腹部按摩,有上而下,有左到右分别按摩100次,最后转圆按摩100次,也能缓解痛经。另外,在月经期间一定要做好保暖工作,保持身体暖和可以加速血液循环,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,还可以多喝一些汤类食物,还要注意多补充些钙、镁等矿物质能缓解痛经。