问题分析:吃鸡蛋可以增加卵巢功能,并且质量也是最高的蛋白质,同时也是全卵以及营养素很全面及优质的食物,并且还含有了具有保健作用的卵磷脂。除此之外韭菜也是一个很好的选择,韭菜里面含有了丰富的纤维素以及挥发油等营养成分。