问题分析:月经期间腹痛和腰痛的常见原因是子宫寒冷,或子宫内膜前列腺素分泌增加导致子宫内膜平滑肌收缩,从而引起疼痛。所以忌吃一些冷的、油腻的和刺激性的食物,多喝温水来促进身体的新陈代谢。可以喝红糖水来缓解症状。