奶水不足如何催奶

菠萝催奶。哺乳期吃菠萝是不会引起回奶的，菠萝性温，是可以提升体内的火气的，相对来说菠萝不仅不会回奶，还有利于奶水的分泌，不过对于哺乳期的妈咪来说还是要尽量少吃菠萝，因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶会引起人体过敏，哺乳期吃菠萝容易将过敏原通过乳汁传递给宝宝。哺乳期的妈咪们如果实在忍不住想吃菠萝的话，可以把菠萝切成小块用淡盐水浸泡1小时以上再吃，因为盐水可以破坏菠萝蛋白酶，大大减少过敏反应的发生。建议哺乳期的妈咪可以去所在地医院的妇产科或者育儿室来进行咨询，在日常生活中注意保暖，以及饮食的均衡。

奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。产后出现奶量不够时，要保持哺乳，同时要多给孩子喂奶，能促进乳汁的分泌，因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙，促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右，既能激发孩子对母乳的渴望，也能促进两边的乳汁分泌。另外，在日常的生活中，要做到营养平衡，可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。

剖腹产后可以通过按摩和饮食来催奶。产妇在剖腹产之后，下奶相对而言会晚些，所以术后要适当的采用催奶方法。比如让新生儿勤吸吮乳头，因为新生儿的吸吮是最有效的泌乳方法，即使没有奶也是尽量让宝宝多吮吸，这样可以帮助刺激奶水。并且在适当的时间，产妇自己也要多按摩。产妇还可以通过食补的方式来催奶，多喝汤水，如鸡汤、鱼汤、骨汤、猪蹄子汤等，在煲汤的时候最好加入海马和通草，海马和通草都是下奶的良药。还有产妇在精神上要适度放松，不要紧张，要注意休息，不可过度熬夜，可以有效保证泌乳。建议：产妇在剖腹产分娩术后多吃一些有营养的食物，多吃水果新鲜的蔬菜与水果。另外，产妇还要保持心情愉悦，这样可以有利于乳管的开放，催奶会更快一些。

想要快速催奶，可以找催奶师，平时多吃一点鲫鱼汤老母鸡汤这些食物，平时要多吸吮勤喂奶，宝宝吸吮刺激越多，乳汁分泌就越多。增加营养量，多吃含蛋白质脂肪糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。

哺乳期的女性可以吃鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等食物，这些都具有催奶的作用。平时宝妈可以让宝宝多吃几次，同时在进行哺乳之前，要使用温水对乳房进行按摩，可以有效的促进乳汁的分泌。

催奶最有效的可以在饮食上调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅不要着急生气以免影响乳汁分泌。

自己催奶，可以吃一些高蛋白食物，可以吃鸡蛋、牛奶、鱼类、海鲜、瘦肉一类得食物。如果乳房胀痛伴乳汁不通畅，可以适当做乳房热敷或者乳房按摩等。催奶最有效的方法是让宝宝多吸，即使产妇还未下奶，最好让宝宝吸几分钟妈妈的乳头后再喂奶粉，并且用小勺子喂。

哺乳期可以通过以下的方法来催奶：首先要鼓励产妇树立信心，而且要指导哺乳方法，按新生儿的需要哺乳，夜间也要哺乳，适当的调节饮食和营养丰富的肉汤。如果每日母乳喂养能达到8次以上，婴儿每日的排尿能达到5-6次，排便2-4次，婴儿体重的增长和睡眠状况均良好，就说明乳汁的分泌量是充足的。

催奶最有效，最简单的办法就是让新生儿多吸吮乳头。分娩之后自然产，产后即刻即可以母乳。剖宫产以后，麻药劲过了之后就可以母乳。通过胎儿的吸允，能够增加泌乳素的分泌，促进乳汁的分泌，胎儿吸允的次数多，对乳汁分泌是有促进作用的。除了胎儿的吸允。还可以多喝一些鸡汤鱼汤，再炖鸡汤鱼汤等时，可以加一些中药，有帮助下奶的作用。

催奶喝一些鲤鱼汤猪蹄汤等下奶的汤，也可以吃一些豆腐木瓜等下奶的食物。循序渐进的进行催乳，不要操之过急，可以先从补充优质蛋白质开始，比如说鸡蛋，牛肉，牛奶，鹌鹑蛋，豆制品等。