问题分析:夫妻要生孩子,首先要做好孕前准备。男性为了提高精子的质量,要多参加一些强度适中的锻炼,避免剧烈运动。不要蒸桑拿房,穿紧身裤。戒烟,适度饮酒,避免接触麻醉剂和毒品。多吃绿色蔬菜,吃一些西红柿,马铃薯,蛋类食品,利于精子成长。放松心态,精神压力过大也对精子的成长有负面影响。