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怀孕能吃花生米吗

我现在怀孕了，我平时就爱吃花生米，我想知道怀孕能吃花生米吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕期间是可以吃花生米的，花生具有丰富的维生素和一定含量的锌，能够延缓脑功能衰退，对于宝宝的头发也会有一定的好处，在怀孕期间要注意营养摄入，定期做好孕前检查。注意护理。

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怀孕可以吃花生米，花生营养价值高，富含不饱和脂肪酸，能刺激胎儿大脑发育。花生中的钙含量也比较高，可以促进人体的生长发育和骨骼发育。它富含蛋白质，尤其是在怀孕早期。如果有明显的早孕反应和恶心呕吐，多吃花生有助于补充呕吐的营养损失，也能为胎儿补充足够的营养。然而，你必须注意不要吃太多的花生。花生含油过多，容易导致孕妇血压、血糖、甘油三酯、胆固醇偏高。花生必须新鲜食用。花生存放时间长了会发霉腐烂，所以黄曲霉毒素的含量很高，这种花生不能吃。
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怀孕是可以吃花生米的。花生米里面含有较高的蛋白质，碳水化合物以及钙、铁、磷等。有助于胎儿生长发育，还能改善孕妇的轻度贫血，但是胃肠功能不好的孕妇是不建议过多食用的。在怀孕期间要注意营养均衡，怀孕早期膳食要以清淡适口，易消化为主，保证摄入足量富含碳水化合物的食物。怀孕中晚期要适当的增加鱼肉、蛋等优质蛋白。
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怀孕期间是可以吃花生米的，花生具有丰富的维生素和一定含量的锌，能够延缓脑功能衰退，对于宝宝的头发也会有一定的好处，在怀孕期间要注意营养摄入，定期做好孕前检查。注意护理。
怀孕能吃酱油吗
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怀孕后能吃酱油，只是最好是使用酿造酱油，因为酿造酱油是用天然原料大豆、小麦等经过原料预处理制取发酵、浸出、淋油及加热制作等工艺生产出来的，一般没有副作用，只是酱油中的盐分可能太高。所以孕妈妈不要多吃，一定要适可而止。
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