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白癜风怎么调节心情

我得白癜风已经三年多了，白斑长在脖子上，严重的影响了我的心情，请问要怎么调节自己心情呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：调节自己心情首先要树立战胜疾病的信心，可以做一些自己喜欢的事情。可以唱唱歌听听音乐，舒缓一下心情。保持心情舒畅，减轻压力，锻炼身体，增强自身免疫力，才有利于治疗。

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白癜风有可能是因为长时间心情不好引起的。也可能是精神因素，精神刺激，精神创伤，过度劳累，焦虑等原因引起的，注意精神放松，保持心情舒畅，生活规律，不要劳累。白癜风可以进行光疗法，可以配合激素类药物治疗。
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调节自己心情首先要树立战胜疾病的信心，可以做一些自己喜欢的事情。可以唱唱歌听听音乐，舒缓一下心情。保持心情舒畅，减轻压力，锻炼身体，增强自身免疫力，才有利于治疗。
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下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，可以使全身肌肉得到放，也会使情绪放轻松。放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
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首先要让病人保持良好的心态，不要歧视讥笑白癜风病人，平常要多点参加户外活。同时要尽快的治疗，可以配合进行日光浴或者是配合通过照射长波紫外线，同时平常多吃维生素丰富食物。
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调节白癜风心情上面一定是要放松的，不要紧张不要担心。可以旅游散散心，白癜风要注意减少污染食品的摄入，减少有害气体的吸入，注意劳动防护，可以适当的到室外去运动，保持愉快的心情。
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控制白癜风扩散需要科学的治疗和精心的护理，两者缺一不可。不经科学的诊断治疗盲目用药治疗的话，不但治不好白癜风，反而会导致白斑加速发展，还可能引发其它疾病，如脱发，皮肤癌。
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白癜风是慢性病，治疗起来比较棘手，需要长时间的配合治疗，日常生活中要保持乐观的心态，减少悲伤，紧张，压抑的情绪，避免受到外伤，增强免疫力，多食新鲜清淡的绿茶多食豆制品，富含维生素C的食物，过辣、过酸的食物都要少吃。
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恢复期的白癜风病人可多吃深色的蔬菜，色彩越深的蔬菜越能增强人体的免疫力；多吃酸乳类食品，白癜风病人要知道酸乳可使消化系统功用增强，在人体内发生的微生物还可协助蚕食病人细胞；多吃纤维质，谷类、蔬菜、生果、豆类等；多吃鱼类食物，从鱼类鱼脂中吸取的养份既可以弥补白癜风病人的人体所需的维生素，又可增强人体的免疫功用。
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