问题分析:平时可以根据病情辨证的不同多吃蔬菜水果补充的维生素,多吃含钙高的食物调理,如果有颜色改变或者其他症状,建议及时去附近医院进一步的检查。指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等。指甲如果有横纹竖纹凹陷小坑多考虑平时缺乏维生素微量元素低钙等一些病因而导致的,和平时饮食偏食,平时饮食不规律都是有直接的关系。