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维生素B对皮肤有什么作用

我最近皮肤比比较粗糙，干燥，朋友让我补充下维生素B，我想知道维生素B对皮肤有什么作用？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
聂小娟 副主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：维生素B可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生），预防日光性皮炎，防治皮肤炎症，减少各种过敏的概率等。

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维生素A有延缓肌肤衰老，改善肌肤的保湿等功效。维生素A可以起到延缓肌肤衰老的效果，也可以起到清除黑色素和老化角质的效果。有助于局部治疗痤疮，预防粗糙皲裂，冻疮，头皮屑等。促进肌肤新陈代谢，让肌肤变得年轻。
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维生素A是一种脂溶性维生素，在很多化妆品中都会使用到，而维生素A多数存在动物性食品中，所以如果吃素，会影响到皮肤，所以适当补充维生素A，可以起到对抗自由基、促进皮肤柔软和补湿、抗角质化、延缓皮肤衰老等作用，并且对粉刺、皮肤冻疮等均有很好的作用。
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维生素b6和芦荟胶敷脸一般有补水保湿、紧致肌肤、消炎杀菌的作用。维生素b6是一种水溶性维生素，能保持体内钠、钾的平衡，调节体液，抗皮炎等。芦荟可以抗炎、修复面部的皮肤。两者搭配在一起敷脸使用，通常可以达到补水保湿的效果，也可以减少皮肤细纹的出现，让皮肤达到细腻紧致的目的。针对脸上有痤疮或痘痘的情况，可以消除炎症，抑制痘痘生长。如果脸上有轻微的划痕或疤痕，同样可以修复。需要注意的是，有些人可能对芦荟过敏，请这类人群谨慎使用。
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芋螺肽对皮肤的作用可以保养皮肤、延缓皱纹形成、让皮肤年轻等。1.保养皮肤：芋螺肽里面含有营养成分比较多，可以直接作用到皮肤表面，能达到比较好保养皮肤效果。2.延缓皱纹形成：芋螺肽通常情况下里面含有丰富胶原蛋白可以用于增加皮肤的弹性，在很大程度上防止皮肤上面皱纹形成，防止皮肤老化。3.让皮肤年轻：芋螺肽通常情况下可以用于淡化皮肤上面细小皱纹，比如眼角纹、鱼尾纹等，让皮肤恢复年轻状态，可以让皮肤更加健康。
蒸馏水对皮肤的作用
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一般来说，蒸馏水通常只能起到保湿舒缓的作用。蒸馏水是指通过蒸馏、冷凝处理后的水，其中只含有水分子，一般不含有其他矿物质和杂质。由于蒸馏水的纯度较高，用于皮肤上能够使细胞快速吸收水分，进而起到保湿舒缓的效果，适合于皮肤干燥的求美者。此外，由于蒸馏水中不含其他杂质，一般不会引起过敏，也十分适合皮肤过敏的人群用来敷脸。在日常生活中，求美者可以适当使用蒸馏水进行敷脸，缓解皮肤干燥的症状。平时还应注意加强皮肤清洁，防止毛孔堵塞。
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氦氖激光主要用于照射，有刺激、消炎、镇痛和扩张血管作用。如内科可用于穴位照射、体表局部照射；皮肤科用于治疗皮肤、粘膜溃疡等。氦氖激光技术不要随便应用，明确皮肤出现的症状，通过不用于皮肤上，需要根据医生的指导进行治疗，这种方式用于治疗皮肤的受损等情况。
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可以减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色暗淡，发黄，菜色，还可以提高皮肤抵抗力。主要适用于防治糙皮病等烟酸缺乏病，可以很好的修复角质层，强化皮肤自身防御能力。
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通常情况下，维生素A对皮肤的作用是促进皮肤新陈代谢、改善部分皮肤病等。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，可以促进皮肤新陈代谢，避免皮肤角化，从而预防干燥和瘙痒，同时能够辅助改善冻疮、毛发苔藓等疾病的症状。但正常人不可长期、大量吃维生素A相关药物，可能会导致慢性中毒，出现发热、呕吐、视力模糊等症状。平时要养成良好的生活习惯，多休息，避免长期熬夜和过度劳累，有利于皮肤的健康。
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