脱发吃什么水果比较好

产后脱发吃以下食物比较好：产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。

常脱发食入维生素含量高的蔬菜水果如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；可以吃油果，猕猴桃，含有丰富维生素E，还有含植物蛋白高的食物，如紫菜、牡蛎、大豆、玉米等，注意补充铁质，因为多数脱发者都会存在缺铁的现象，所以平时斑秃患者可以多吃一些含铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类，还有熟花生、菠菜，胡萝卜，马铃薯等。

失眠脱发可以吃的中药有：朱砂、磁石、龙骨、牡蛎、琥珀、酸枣仁、柏子仁、黑芝麻、远志、合欢皮、百合、五味子、墨旱莲、何首乌、枸杞子、女贞子、当归、白芍、桑葚子、巴戟天、续断、菟丝子、阿胶、补骨脂、熟地黄等。脱发一般是由精神过度紧张或疲劳过度导致的或是肝肾不足，营血不能荣养皮肤，以致毛孔张开，风邪侵入，本病有血虚证和血瘀证两端。

奇妙果能够帮助秀发锁住水分，预防头发变干燥。还有杨桃可以增加头发的弹性、同时还具有保湿的作用。最后是苹果，苹果中的苹果酸可以预防皮肤和头发的干燥，果胶则能维持秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒等作用。

维生素E，抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。维生素B，抑制头油分泌，促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，减少头发脱落。维生素D，有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。

脱发性毛囊炎可以吃火龙果、猕猴桃。还要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治疗脱发大有裨益。

头发再生主要是吃黑色食物补肾和坚果。应该做到食物多样化。为头发生长提供全面营养。多做头皮推拿按摩，用生姜涂抹头皮也有好处。促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养。有可能是气血虚的表现，建议平时注意规律作息，避免劳累和熬夜，适当多吃一些大枣，枸杞，薏米等补气血的食物。

多吃蓝莓，含有抗氧化成分，可保护细胞被氧自由基伤害，对头发有好处。苹果，含有大量营养成分，其中苹果酸可防头发干燥，抑制头皮屑生长和止痒镇定头皮的作用。奇异果，含有维生素c、胡萝卜素，精氨酸和抗衰老的作用，可防止头发干燥，维持秀发的水分等。杨桃，含有多种营养成分，对头发有增强弹性和保湿的作用。

脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。

脱发要吃具有补肾生发作用的食物，同时配合药物治疗。脱发是指发际线出现后移、头顶毛发减少、头皮油脂过多、头皮异味、头皮屑等症状，男性表现为双侧额角发际线后移，形成M形；女性表现为头顶部头发稀疏。从食物方面来说，瘦肉、鸡蛋白、黑豆、黑芝麻、各类蔬菜和水果，大多数都具有补肾生发的效果。因为脱发可能会造成头皮硬化，这些类食物都能有助于软化头皮、帮助头发生长。从药物方面来说，中医认为脱发根源在于肾脏，以血虚、血热为主要表现，肾衰弱会造成精气不足，精气不足则会影响血不足，无法向上滋养毛发，通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系,在治疗上主要以益精补气、滋阴补血为主，可以选择敬修堂养血生发胶囊，含有制何首乌、熟地黄、当归、菟丝子等九味中药，有滋阴养血，益肾填精的效果，对于脱发有治疗和预防的作用。同时要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，食用过多会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。