问题分析:常脱发食入维生素含量高的蔬菜水果如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然;可以吃油果,猕猴桃,含有丰富维生素E,还有含植物蛋白高的食物,如紫菜、牡蛎、大豆、玉米等,注意补充铁质,因为多数脱发者都会存在缺铁的现象,所以平时斑秃患者可以多吃一些含铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类,还有熟花生、菠菜,胡萝卜,马铃薯等。