问题分析:饮食上积极预防,蔬菜是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。多作有氧运动,可以有效地促进局部脂肪的燃烧。科学合理的去除橘皮组织健康。