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168减肥法具体怎么做

我听说168减肥法见效很快,请问168减肥法具体怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,168减肥法是指在8个小时内吃完24小时内所需的食物,然后在剩下的16个小时保持空腹。
168减肥法是把每天吃饭的时间控制在8小时以内,剩下16个小时就不吃任何东西了,这一阶段因为没有食物吃,所以身体需要有足够的热量消耗,便开始耗损体内脂肪以维持身体的正常活动,从而达到减肥的效果。
求美者要注意在减肥过程中需尽可能少食高热量和油腻食品,比如蛋糕、炸鸡等,还需要坚持适度锻炼,对减肥很有好处。

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减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱,适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积,能够吸收其中丰富的水分、纤维素,不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动,而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。
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通常情况下,168减肥法是指在8个小时内吃完24小时内所需的食物,然后在剩下的16个小时保持空腹。168减肥法是把每天吃饭的时间控制在8小时以内,剩下16个小时就不吃任何东西了,这一阶段因为没有食物吃,所以身体需要有足够的热量消耗,便开始耗损体内脂肪以维持身体的正常活动,从而达到减肥的效果。求美者要注意在减肥过程中需尽可能少食高热量和油腻食品,比如蛋糕、炸鸡等,还需要坚持适度锻炼,对减肥很有好处。
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