首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

月经期间怎么做能减肥

我现在处于月经期间,但是我很胖想要减肥,有什么在月经期可以减肥的方法吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:建议女性在身体健康时减肥,不建议在月经期间减肥,避免对身体造成危害。
减肥是通过消耗体内脂肪,使体重下降,达到较好的减肥效果。一般情况下,脂肪需要一定的运动才能消耗掉,因为经期时女性身体亏虚,这些运动的强度可能不适合经期女性。而且减肥也需要控制饮食摄入,在经期时女性气血不足,如果控制饮食可能会导致身体气血流失严重,出现不适症状。所以,女性在月经期间,不建议减肥。

展开全部
相关推荐
经期怎么做可以减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥和月经期间是不冲突的,不建议在月经期间采用吃减肥药的方法,对身体的伤害是很大的,还是要做到健康的减肥方式,就是要做到少吃多餐,生活饮食要有规律,不要暴饮暴食,要坚持进行体育锻炼。
月经期间怎么做能减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
建议女性在身体健康时减肥,不建议在月经期间减肥,避免对身体造成危害。减肥是通过消耗体内脂肪,使体重下降,达到较好的减肥效果。一般情况下,脂肪需要一定的运动才能消耗掉,因为经期时女性身体亏虚,这些运动的强度可能不适合经期女性。而且减肥也需要控制饮食摄入,在经期时女性气血不足,如果控制饮食可能会导致身体气血流失严重,出现不适症状。所以,女性在月经期间,不建议减肥。
月经期怎么做可以减肥
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期是不合适减肥的。一般来讲,若是女性想要在月经期间减肥,那么则是不合适的,那是因为女性在经期需要食用具有丰富营养的食物,并减少运动,而减肥就需要参加体育锻炼和适量节食,并口服药物,这在经期进行会对女性的身体造成伤害。患者还需要养成良好的生活习惯,保持睡眠充足,清淡饮食,避免食用辣椒,辣条等辛辣刺激性的食物。
都说月经期减肥效果好,具体该怎么做
田璐
妇产科北京中医药大学第一附属医院三级甲等
问题分析:你好, 女性经期的话,不可以盲目减肥的,经期乱来的话,会严重影响到月经,甚至可能会影响到以后生育的,不要做傻事意见建议:最健康的减肥办法只能是多运动,合理饮食的,没有比这个更健康的,节食,吃药等都是不可以采取的
月经期过还有残留吃减肥药可以么,应该怎么做?感谢医...
张天璐
外科黑龙江省齐齐哈尔市中医医院三级甲等
问题分析:你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。意见建议:不建议腹痛减肥药减肥的。建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,一般一个月就可以起到较好效果。
运动减肥在月经期间要怎么做
韩亚珂
其他郑州市中心医院三级甲等
健康指导:你好:运动减肥可以等到月经过后在开始恢复正常的运动,月经后的七天里是减肥的最好时期,这段时间身体分解脂肪的能力比平时高上很多,所以经期后可以加强运动,并且饮食上注意清淡点,少吃热量高的食物,希望我的回答对您有帮助!
月经期间怎么做可以进行有效的减肥呢?
王帆
妇产科保定市医院三级乙等
病情分析: 意见建议:  在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能月经期间减肥成功。   在饮食上,月经期间减肥,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。   在运动上,月经期间减肥要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。   在月经期进行减肥,以保证身体健康为第一要事,在身体健康的情况下进行有效的减肥才是正确的做法,切莫应为急于瘦身,而弃身体健康而不顾!
常见科室