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健步走可以减肥吗

我今年22岁，最近准备尝试健步走，想问一下，健步走是真的可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：通常来说，健步走可以减肥，具体分析如下：
健步走是一种以健身为目的、方式介于散步走和竞走之间的有氧运动。健步走要做到动作标准，才能起到较好的减肥作用，这项运动并不是像散步一样随意进行的，其简单的判断标准是抬头挺胸的迈大步向前走、步频较快，并且保持一定的速度，双臂跟随身体进行摆动。长期坚持健步走可以减肥，但如果想要达到较好的效果，还需要控制饮食。

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健步走可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常来说，健步走可以减肥，具体分析如下：健步走是一种以健身为目的、方式介于散步走和竞走之间的有氧运动。健步走要做到动作标准，才能起到较好的减肥作用，这项运动并不是像散步一样随意进行的，其简单的判断标准是抬头挺胸的迈大步向前走、步频较快，并且保持一定的速度，双臂跟随身体进行摆动。长期坚持健步走可以减肥，但如果想要达到较好的效果，还需要控制饮食。
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