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怎样让头发变厚

我的头发特别薄，扎辫子都扎不出来，请问怎样让头发变厚？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王晓彦 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京天坛医院

问题分析：让头发变厚需要注意洗发和护发，还需要注意饮食。
保持头发的卫生，是保证头发质量的根本。干性头发的可以选择营养性的洗发水，油性头发的要选择清爽的，要选择合适的洗护用品和洗护方式，这样使头发就会更加健康，可以多食用花生、胡桃、黑芝麻等食物。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜。

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想让头发变多可以局部涂抹用药，配合一些免疫调节剂进行治疗。出现这种秃顶现象，应该检查一下是否有缺乏微量元素，还是有头皮真菌感染，如果过度劳累熬夜，也是跟脱发有直接关系的。
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想让头发变多，需要注意加强营养，一方面要注意均衡营养，就要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物。重点多吃黑芝麻，核桃、坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。
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想让头发变多，需要注意加强营养，一方面要注意均衡营养，就要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物。同时也可以重点多吃黑芝麻，核桃、坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。除了在饮食方面注意之外，还需要注意避免引起脱发的因素出现。比如，不要有过大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜疲劳的不良习惯，可以每天睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
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让头发变厚需要注意洗发和护发，还需要注意饮食。保持头发的卫生，是保证头发质量的根本。干性头发的可以选择营养性的洗发水，油性头发的要选择清爽的，要选择合适的洗护用品和洗护方式，这样使头发就会更加健康，可以多食用花生、胡桃、黑芝麻等食物。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜。
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脱发主要与睡眠不足、精神压力高、遗传和气血肾精不足有关。不规律的饮食也是脱发的原因。对症治疗、益气养血、可用针对性的药物。改善脱发和脱发症状。平时要保持乐观开朗的心态，缓解焦虑。注意休息，不要熬夜，要有规律地生活。
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让嘴唇变厚一点锻炼没有明显的效果，可以通过注射玻尿酸达到目的。锻炼通常无法使嘴唇变厚，而玻尿酸注射利用玻尿酸对唇部进行填充，利用玻尿酸的支撑，使嘴唇达到变厚的目的，并且玻尿酸有较好的补水效果，从而使嘴唇更加水润。过程中会对局部有一定的损伤，做完后避免沾水。
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要增加头发的数量，可从以下方面入手：1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。
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