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12岁女生怎么减肥

邻居家有个12岁小妹妹，想要减肥，想了解下12岁女生应该怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：12岁女生多做一些运动锻炼减肥。
可以经常的去户外跑步或者是快走，不仅能够起到减肥的效果，而且还能够增强身体的抵抗力。减肥的同时也要调理一下自己的饮食，12岁的时候身材还正在发育的时期，绝对不可以通过节食来进行减肥，否则可能会导致身体出现发育不良的情况。

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减肥手术2万-3万元左右。吸脂减肥的费用，根据不同的部位，使用不同的设备和设施，收费是不一致的，传统的负压吸脂会便宜，水动力会贵一些，而且目前最先进的4D光纤激光吸脂的费用高一些。
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豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低，每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量，摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲，豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，平衡体内的激素水平，可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢，从而达到辅助减肥的目的。
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