问题分析：起床后肚子胀首先可以吃点米粥，可以缓解肠胃不适进而有助于缓解起床后肚子胀的情况。其次是多食用高纤维食物，对身体有益。可以促进胃肠蠕动，有助于排便，有助于肠胃的消化，进而缓解起床后肚子胀的情况。最后睡觉前要注意咀嚼食物，这样能防止早上醒来后胃胀气。需要注意的是，如果患者起床后肚子胀的症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊。
