问题分析:小腹总是凉凉的可以采取以下办法缓解。分析如下:出现小腹总是凉凉的主要是因为气血不足引起的,一般情况下可以多食用牛肉、鸡蛋等高热量的食品,同时饮食要规律,也可以进行一些运动,如跑步等,促进体内的血液流通,减轻疼痛。如果出现严重的情况,最好是去正规的医院进行调理,而不是自己服用补药,否则会造成不良反应。