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如何预防腱鞘囊肿呢？

性别：女

年龄：32

我长时间用电脑工作，觉得手腕难受，想知道如何预防腱鞘囊肿呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：预防腱鞘囊肿方法有避免长期的负重劳损、剧烈运动、及手腕长期处于疲劳状态。建议在日常生活中尽量不要做太多的工作，比如长时间手握鼠标、握鼠标姿势不正确及长时间敲键盘等。其次要注意保暖，防止受寒。建议患者要掌握好握鼠标的正确方法，对于电脑工作者，病人要在每一个小时内，至少要有5-10分钟的休息时间。同时还要进行热敷、推拿、按摩，以及做一些有利于血液循环的柔软操。

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脚背腱鞘囊肿怎么预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿具体原因尚不清楚，在某种程度上和慢性外伤有关。如果长期站立或者走路时习惯弯腰或蹲下来行走，会引起局部压力增加，造成韧带撕裂，最终发展成为囊性结构，影响正常工作和生活。因此，切忌长期脚背姿势不当，这就易造成关节滑膜破坏，由此诱发腱鞘囊肿，累了以后就用热水泡泡脚，改善足背部血运循环，在一定程度上减少了腱鞘囊肿反复发作的可能性。
如何预防腱鞘囊肿呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腱鞘囊肿方法有避免长期的负重劳损、剧烈运动、及手腕长期处于疲劳状态。建议在日常生活中尽量不要做太多的工作，比如长时间手握鼠标、握鼠标姿势不正确及长时间敲键盘等。其次要注意保暖，防止受寒。建议患者要掌握好握鼠标的正确方法，对于电脑工作者，病人要在每一个小时内，至少要有5-10分钟的休息时间。同时还要进行热敷、推拿、按摩，以及做一些有利于血液循环的柔软操。
什么导致腱鞘囊肿
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿具体发病原因不明，可能和长期外伤有关。可为损伤、过度劳损（特别可见于手和手指的关节处）、骨关节炎、某些系统免疫疾病。较多出现在需要长时间反复做一些关节活动的人身上，例如打字员和切菜工，经常看到的患处是手腕，手指和脚的部位。如果患者发生腱鞘囊肿，出现疼痛症状，可以采取药物治疗，也可以到医院挤出脓液，帮助囊肿消除，必要时需要采取手术治疗。
怎样预防腱鞘囊肿
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防手部腱鞘囊肿要注意休息和锻炼，避免外伤。1、休息和活动：长期使用电脑办公需要定时休息、多做室内运动，手关节滑膜腔受到损伤，从而引起腱鞘囊肿。上网时间较长的人，每小时休息5-10分钟。2、保暖与热敷：工作结束后可以搓揉手指、手腕，再用热水泡手，有利于预防腱鞘囊肿的发生。冬天洗衣服的时候最好戴上手套和温水，以免受寒。3、适当按摩：劳动后手关节疼痛，适当活动关节，由浅到深进行按摩。
足背腱鞘囊肿是筋包吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，足背腱鞘囊肿可能是筋包，具体分析如下：这是因为外伤、局部筋膜发育不良所致，长期剧烈的运动后，大量的滑液会通过薄弱部位向皮下突出，从而形成腱鞘囊肿。对于小囊，可以采用局部物理疗法、推拿、挤压、小针刀等方法。大的囊肿，有很厚的囊壁，必须进行外科手术。手术完全切除囊肿、滑液、粘连的疤痕组织、肌腱鞘囊肿完全根除，术后要避免剧烈的活动。
腱鞘囊肿不长大吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿一般不会不长大，患者应注意观察自身症状。腱鞘囊肿是一种由小至大的囊肿，其发展速度可能会很慢，会慢慢的变大，有的时候会自己消失，有的时候会再次长出，手腕上的小囊肿可以在手腕弯曲和伸展的时候显现，手腕上的时候会消失。囊壁膜的最外面是一种由纤维组成的粘稠而坚固的纤维结缔组织，里面含有一种无色的半透明或灰色的、浅黄色的凝胶状的粘稠液体，这种粘稠的液体可以是由创伤或者是慢性疲劳引起的，时间越长，囊液就会从关节腔向囊肿的方向流动。
腱鞘囊肿不治疗会怎样
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果腱鞘囊肿患者没有出现明显不适症状，可以不进行特殊的治疗。若出现不适症状或并发症时布不治疗，可能会导致病情加重。腱鞘囊肿是一种良性的肿瘤，一般不会对人体产生任何的伤害，所以不需要特别的处理。但如果是大关节的腱鞘囊肿，会影响到关节的运动，尤其是扩张之后会压迫到神经血管，那么囊肿就需要进行特殊的治疗，将腱鞘囊肿去除，以消除压迫组织，恢复四肢的运动，缓解四肢的麻痹，改善四肢血液循环。
腱鞘囊肿会不会癌变
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿绝大部分不癌变。如果出现症状时没有得到及时正确地处理的话，就会对人造成一定的影响和伤害。这个几率是很低的。一旦发现有了腱鞘囊肿，就应该立即到专业机构做进一步检查。有这类病的人，不要心理压力过大。同时还要注意定期复查关节情况以及周围组织器官变化等。应及早到二级及以上医院骨科就诊，与医生合作积极救治，力争尽早让囊肿位置退去。此外，当病情达到减轻后，必须听医生的话，预防腱鞘囊肿的复发。
腱鞘囊肿能揉好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿并不能揉好。腱鞘囊肿是指组织液渗出到肌肉软组织间形成的囊肿，属于良性包块。早期囊肿内液体还没有完全机化，可以通过按摩将液体揉入关节或者揉破，使囊肿消失。但是囊肿在一定的时间内又会复发。腱鞘囊肿一般不需要特别处理，只要不影响正常关节活动前提下，做好日常护理即可。如果有影响，可以通过手术切除。
腱鞘囊肿有什么危害
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腱鞘囊肿不仅会导致患者的外观不好看，还会导致腕关节的疼痛、腱鞘炎、关节功能紊乱等。1、影响美观腕背部、腕的侧掌、手指掌侧等处都会有一个圆形的凸起，这会对人体的美感造成一定的损害。2、局部痛囊肿压迫、压迫、囊肿也会引起局部酸胀疼痛。3、腱鞘炎的诱发腱鞘炎是指肌腱内的气压增高，随着时间的推移，肌腱组织会产生肿胀，甚至是炎症。4、导致关节紊乱肌腱鞘囊肿的疼痛会导致关节的活动和功能的下降，从而导致患者的日常工作和工作受到一定的限制。
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