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糖尿病三餐怎么吃

性别:女

年龄:36

医生诊断我得了糖尿病,让我注意三餐,我想进一步了解一下,请问一下,糖尿病三餐怎么吃?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病三餐的吃法如下:
1、早餐对于糖尿病患者尤为重要,对维持正常的生理状态和活动、预防低血糖、降低胰岛素抵抗、控制总热量和体重都有很好的作用。糖尿病人的优质早餐应符合饱腹感和食物好并重的原则,即热量应达到全天总热量的20%~35%。
2、午餐也要选择低血糖指数的食物,可以选择一种合适的主食,比如米饭,搭配瘦肉、鸡肉或鱼肉,以及脂肪含量低的蔬菜。
3、晚餐适当搭配粗粮,如在米饭中加点小米,按照2:1,或者主食是馒头的时候,换一块玉米粉圆饼。

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糖尿病人的一日三餐根据病人的身高体重以及活动强度,来制定一天内摄入的总热量,把总热量平均分配到三餐当中,每一餐均包含碳水化合物,青菜以及高蛋白的食物。同时嘱咐一定要饮食定时定量。不然容易有血糖明显波动。
糖尿病三餐怎么吃
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建议早餐,小麦面包50克,牛奶麦片粥75克,水果50克。午餐,米饭100克,西红柿炒鸡蛋200克、炒油菜100克,水果100可。晚餐,小米粥200可克,虾仁伴菠菜150克,炒苦瓜100克。糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾病。患者血液中的血糖高是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。由于糖尿病患者长期存在高血糖,会导致人体的各种组织如眼、肾、心脏、血管、神经等的慢性损害和功能障碍。
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糖尿病每天要合理控制热量摄入。糖尿病人日常要吃的是低盐、低脂的食品,即:糖分含量低的食品,比一天不能吃超过6克的盐,不能吃太油腻的东西。即使没有高血压、高脂血症等糖尿病,高钠、高糖也会导致高血压和高脂血症,因此,在治疗过程中要注意血脂、血糖、血压的控制,合理饮食。此外,平时还可通过散步、打羽毛球等适当进行运动。
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糖尿病人的三餐比如下:糖尿病患者饮食中的碳水化合物应占总热量的55%~60%;蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。每天以每公斤体重0.8~1.2g为宜。青少年及孕妇、哺乳母亲或特殊职业及其他有并发症的患者可加至1.5g左右;每日总脂肪摄入量不应超过总热量的30%,最好是每天每公斤体重0.6~1g。对于肥胖患者,尤其是高血脂或动脉硬化患者,应根据具体情况调整脂肪摄入量。
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孙香兰副主任医师
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若指配三餐,然后早、中、晚以1:1:1或者1:2:2的比例进行。糖尿病属于一种全身内分泌疾病,有三多一少、多吃多餐等典型表现。如果加餐可以使每天至少增加半碗饭菜。如加餐,可将早餐的1/3或1/2取出,做为早晨的加餐,午饭抽出1/3做下午的加餐,晚饭抽出1/3作为睡前加餐。这就是所谓三点式饮食法。要说三大营养素的分布,最新看法认为,最佳比例并不恒定。可依饮食习惯而定。比如,国外的高蛋白、低碳水化合物,低脂饮食。也有高能量食物和高纤维食品,但要按人体需要来确定膳食结构。中国人仍然习惯于主食,因此按碳水化合物为50%~60%、蛋白质为15%~20%、脂肪为30%。
糖尿病三餐热量分配是怎样的?
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