性别：男
年龄：35
问题分析：心肾不调引起的失眠可按以下方法治疗：1、睡前要有一个平和的心态和舒适的睡眠环境，读书和听舒缓的音乐，以提高睡眠质量。2、坚持每天1-2小时的户外有氧运动。锻炼可以促进睡眠，提高睡眠质量，但睡前两小时不要做剧烈运动。3、睡前用温热的水浸泡脚是一种温和的刺激，可以促进人们快速入睡，睡得更深更香。4、睡觉前很难兴奋起来。浓茶、咖啡和饮料容易兴奋和刺激，因此睡前饮用和服用并不容易。
