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产后抑郁严重失眠怎么办?

性别:女

年龄:38

我前段时间才生完了小孩现在患上了抑郁,并且夜晚也睡不着觉。请问,产后抑郁严重失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:产后抑郁症和严重失眠的解决方法如下:
1.如果睡眠充足,产后女性朋友睡眠不足,很容易发胖,特别不利于恢复体型。睡眠时间减少会导致对激素变化的认识和增加。良好的睡眠能保持良好的精力。产后女性身体虚弱。如果能按时睡觉,睡眠充足,可以促进能量恢复。
2.乐观主义、身份的变化、港口环境的差异会影响女性朋友的产后心理。特别是一些女性朋友,因为产后特别虚弱,要照顾婴儿,所以会特别累,不知所措。这时女性的心态很重要。可以选择心理暗示的方法,用自己想象的能量激励自己,积极摆脱焦虑和愤怒等消极想法。每个人恢复自信的方法都不一样。女性可以选择任何一个。

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产后抑郁加失眠后积极配合治疗,可以吃改善睡眠质量的药物进行治疗。产后如果心理没有进行及时的疏导,没调整好的话会导致失眠,这时候需要注意饮食均衡清淡,晨跑步晚上散步,劳逸结合,避免疲劳,睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,睡觉前用热水泡泡脚,对睡眠都很有帮助,也可以在医生的指导下用药治疗。建议及时去正规的医院接受治疗,平时多进行室外活动,保持心情的愉悦,可以进行适量的运动,多和家人进行沟通。
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引产后抑郁失眠可以使用抗抑郁的药物来治疗。抑郁失眠需要尽早的到医院神经科做一个针对性的检查,配合医生使用调理抑郁症的药物或者是通过心理疏导的方法来进行治疗。当身体虚弱的时候会导致抑郁,也有可能是不良的生活习惯引起的,抑郁症严重的时候会导致人出现想自杀的倾向。在平常生活中也调整好自己的心态,还要多听一些优雅的音乐,可以陶冶情操,放松心情,避免长时间生气或者着急。
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