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失眠连一分钟都睡不着怎么办

性别:女

年龄:40

最近晚上经常出现失眠的状况,感觉很痛苦也很担心自己的身体状况,请问,失眠连一分钟都睡不着怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠一分钟都睡不着可以:
1、对于严重失眠睡不着的患者,建议必要时可口服镇静安眠药促进睡眠。可以使用唑吡坦片和佐匹克隆片,这类药物对入睡困难的患者见效快,老年人服用后也不会有宿醉。患者也可以服用苯二氮卓类药物作为镇静安眠药。
2、也可以采取中医的方法。建议患者口服中药汤剂进行调节,配合中医针灸、推拿、刮痧等方法缓解失眠。建议患者制定好作息时间表,按时睡觉和起床,睡前听舒缓的音乐或自我催眠。

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吕志勤主任医师
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失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决:1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要,可以要求他人帮助监督。2.白天经常进行户外运动和运动。3.有烦恼的话,请向亲戚朋友吐露心事,或者先放开方法,明天再学说话。4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外,和家人聊天,睡前喝热牛奶,用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠,重要的是坚持。如果没有效果,就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜,适当运动,注意休息,不要过度劳累。
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吕志勤主任医师
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失眠一分钟都睡不着可以:1、对于严重失眠睡不着的患者,建议必要时可口服镇静安眠药促进睡眠。可以使用唑吡坦片和佐匹克隆片,这类药物对入睡困难的患者见效快,老年人服用后也不会有宿醉。患者也可以服用苯二氮卓类药物作为镇静安眠药。2、也可以采取中医的方法。建议患者口服中药汤剂进行调节,配合中医针灸、推拿、刮痧等方法缓解失眠。建议患者制定好作息时间表,按时睡觉和起床,睡前听舒缓的音乐或自我催眠。
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失眠天亮都睡不着治疗方法如下:1、睡前半小时放下手机,每天晚上可以早点睡。保持这个规律,慢慢调整自己的睡眠。2、很多中药在这方面是有效的,也有足够的文献证明对睡眠有帮助。比如鲁南安神补脑液,可以调节睡眠,安神,补气血。但是褪黑素不仅没用,还让很多女生月经失调或者头晕,不要轻易使用。3、运动可以调节身体的激素,使身体进入运动和规律休息的状态。无论是睡前冥想、瑜伽还是健身房运动,都能在一定程度上消耗体内的“活跃分子”。
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失眠5年,如果以后睡不着,要用以下方法解决:1.喝蜂蜜牛奶:睡前建议喝一杯加蜂蜜的牛奶。蜂蜜有保持血糖平衡的作用,可以减少早醒现象。所以睡前一杯蜂蜜牛奶可以帮助男性更好的睡眠。也可以用一根香蕉来帮助睡眠,效果会更好,因为香蕉中的色氨酸可以改善睡眠疗法。2.饮食调节:晚上一定要避免喝浓咖啡和浓茶。另外,应该尽量避免烟酒,因为这些食物会使男性的脑神经更加兴奋,从而影响睡眠质量。晚餐尽量选择清淡易消化的食物。不要吃容易引起排尿增多的汤,不然晚上睡着后会上厕所。
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失眠根本睡不着的解决方法如下:1、可以口服一些镇静剂,也可以去中医科通过望、闻、问、切、四诊、辨证分析、内服中药汤剂等方式进行全面调理。2、如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状,可以服用一些特效药。3、同时可配合中医特色疗法,如耳穴放血、耳穴压豆等,提高睡眠质量和治疗效率。4、平时要保持心情舒畅,避免过度焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的刺激。5、并进行适当的体育锻炼,增强体质,饮食清淡,多吃易消化的食物,睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
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吕志勤主任医师
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非常严重的失眠一点都睡不着,可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,同时口服中药汤剂进行全面调理。如果多因肝郁化火,上扰心神而形成的肝火扰心症造成的失眠现象,临床上可用龙胆泻肝汤加减,能起到疏肝泻火、宁心安神的作用。如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状,可以用当归龙回丸,有安神的作用。同时可配合中医特色疗法,如耳穴放血、耳穴压豆等,提高睡眠质量和治疗效率。
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睡不着失眠应该:1、对于症状较轻的失眠,多以中成药治疗,或长期口服谷维素、维生素B类药物。2、对于有焦虑、抑郁等症状的患者,可能还需要镇静类药物。3、除药物治疗外,患者在日常生活中要注意多运动,白天不能睡觉,保持愉快的心情,通过调节情绪进行辅助治疗。4、睡前4小时不容易喝咖啡、浓茶、酒精等影响睡眠的食物。5、睡觉前不要想太多。6、睡前可以泡脚,促进血液循环。
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吕志勤主任医师
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失眠可以根据不同的原因采用以下两种方式治疗:1.短期失眠:这种情况可以用药物改善睡眠,比如短效安眠药,包括唑吡坦、扎来普隆等,对睡眠比较好;2.长期失眠:如果持续时间较长,通常要调整自己的行为,如避免睡前剧烈运动、暴饮暴食、不喝茶、不喝咖啡等。此外,还要确定患者是否伴有焦虑和抑郁情绪。有些患者认为自己没有焦虑和抑郁,但是有睡眠障碍。这时候也要考虑原因。如果你有焦虑和抑郁,可能会影响你的睡眠。可以间歇性的使用帮助睡眠的药物,甚至是抗焦虑抑郁的药物进行治疗。
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吕志勤主任医师
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失眠整宿睡不着的解决办法如下:1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现,可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着,导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。2、如果焦虑、抑郁较重,可以口服抗焦虑、抗抑郁药,如草酸艾司西酞普兰,逐渐缓解焦虑和抑郁情绪,患者的睡眠就能得到彻底的改善。3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药,如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠,或者通过针灸帮助改善睡眠。
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吕志勤主任医师
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抑郁症引起的失眠要用抗抑郁药治疗。精神科检查,详细的身体检查和精神检查,明确诊断后建议进一步治疗。在抑郁症的治疗过程中,抑郁症得不到改善的时候,有时会睡不好、睡不好或早起。除了抗抑郁药外,还建议使用镇静剂催眠剂。还推荐使用改善抑郁症、有助于睡眠的中药制剂。另外,在改善睡眠时,建议患者进行心理调节、睡眠调节、充分运动和有助于睡眠的物理治疗(如生物反馈)。
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