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失眠的时候应该怎样做

性别：女

年龄：31

我最近失眠了。之前从来没有过，我想咨询一下，失眠的时候应该怎样做?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠的时候的做法如下：
1.患者可以起床去别的房间做一些事情，等困了再去卧室睡觉。
2.晚上睡得再好，早上一定要按时起床，白天可以多做些户外运动，比如打球、游泳、爬山、跑步等。这些运动不仅可以增强强身健体，还能使大脑放松，也有助于睡眠。
3.不要想太多，保持心情舒畅，如有任何问题，请及时就医，并遵循医嘱按时服药。

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失眠的时候的做法如下：1.患者可以起床去别的房间做一些事情，等困了再去卧室睡觉。2.晚上睡得再好，早上一定要按时起床，白天可以多做些户外运动，比如打球、游泳、爬山、跑步等。这些运动不仅可以增强强身健体，还能使大脑放松，也有助于睡眠。3.不要想太多，保持心情舒畅，如有任何问题，请及时就医，并遵循医嘱按时服药。
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