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中度失眠的治疗的方法是什么

性别:女

年龄:29

我的失眠情况变得越来越严重,白天精神特别差。请问,中度失眠的治疗方法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:治疗中度失眠有以下几种方法:
1、保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳理头发5分钟,保持心情舒畅,解除烦恼,消除忧虑。
2、食疗:取大枣、小麦、冰糖。先将大枣、小麦加水煎煮,去渣取汁,化为冰糖,每晚一次。
3、药粥疗法:取适量大枣、猪肉、大米、白糖。先取大米煮粥,煮开时加入大枣、猪肉,粥熟时加入冰糖,每日一剂。
4、敷脐疗法:取酸枣仁,研成细粉,放于肚脐内,用伤湿止痛膏固定,每日更换。

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多梦失眠治疗的方法有什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦的治疗方法如下:1、进行神经心理测评,了解是否伴随焦虑、抑郁情绪;2、服用镇静催眠药物,其中中成药也具有一定疗效;3、保持情绪乐观,避免过度思虑,适当锻炼,有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者,对于此类患者建议经常进行评估,合并焦虑、抑郁者建议同时治疗;4、睡前使用手机上网浏览、聊天,易刺激大脑皮层导致兴奋,同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用,易导致睡眠不好,应避免睡前使用。
埋线能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
埋线一般不能治疗失眠。穴位埋线主要是将高分子蛋白线埋入皮下组织,可以达到一个辅助减肥的效果,但是对于失眠症状是没有任何治疗作用的。应该根据导致失眠的原因做进一步的诊疗,一般情况下导致失眠的原因有很多种,可以去医院做进一步的检查和诊疗。并且在平常的饮食作息规律上面也要进行改善,提供一个良好的睡眠环境,白天适当的运动,晚上睡觉之前喝一杯热牛奶来缓解血液循环。
肉桂能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
肉桂不能治疗失眠。用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法,没有得到医学界的认可,没有充分的科学依据,所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候,可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外,睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠,但烦躁的时候,不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化,起床做别的事情也许能帮助睡眠。
是什么引起失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
引起失眠的原因具体如下:1、生理性的因素,随着年纪的增长,激素水平逐渐的下降,包括褪黑素,这种激素分泌不足就会导致失眠。2、周围环境或者是躯体的不适也会引起失眠,比如环境非常吵闹,身体有各种各样的不舒服,疼痛或者是瘙痒都会引起失眠,外界环境的压力导致,使患者情绪改变,也会导致失眠。3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦虑、抑郁的情况下,脑子里出现了一些神经介质的紊乱,这种情况也会导致失眠。
有什么治疗失眠的方法?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的药物很多,方法也很多,首先要调整自己的心态,放松情绪,调整好睡眠习惯,不要超过11点睡觉,电视、电脑、手机少看,10:00-10:30上床,6-7点起床,按时睡觉,按时起床。同时给药物,药物可以选择短效、中效、长效的安眠药,根据睡眠的情况,同时可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂,可以改善躯体的症状,以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂,对于躯体症状比较明显的患者,效果也比较好,同时可以治疗失眠。
治疗长期失眠的方法有哪些?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下方法可用于改善长期失眠:1.可以通过改善生活习惯,固定生物钟来治疗。2.睡前过度兴奋引起的失眠,可以通过听轻音乐、洗热水澡放松来改善。3.对于过大的心理压力,要注意调节情绪,找他人倾诉,释放压力。4.如果是生活习惯不规律引起的,就要避免熬夜工作和饮用刺激性饮料,如咖啡、可乐、酒、茶等。5.也可用药物治疗,如中成药、地西泮类药物,如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。
治疗失眠的方法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗方法包括以下几种:第一、避免一些不良的睡眠习惯,比如睡前暴饮暴食,不喝酒不喝茶,尽量不在床上看书看报,白天避免午睡或打盹。第二、服用药物治疗失眠。比如入睡困难的人,可以服用速效催眠药。此外,一些中成药也被用来辅助治疗失眠,如舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、白乐眠胶囊等。三、穴位按摩可用于治疗失眠,如太冲、涌泉、太溪、神门、百会等。
治疗中度失眠的好方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于中度失眠,可以通过以下方法解决:1.调整作息:要定时作息,早睡早起不熬夜,逐步培养自己的睡眠节奏,有助于改善失眠和睡眠质量。2.调整心情:调整心态,保持乐观的心情,放松心情,缓解内心压力。当情绪稳定、放松时,焦虑、紧张情绪可消除,失眠可改善;3.增加锻炼:平时,每天要抽出一定的时间进行锻炼。适当的运动有利于增强体质,放松身心,从而提高睡眠质量,缓解失眠。如果不能通过自我调节改善失眠,建议及时就医,医生根据具体病因做出相应治疗。
治中度失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有几种方法可以治疗中度失眠:1.放松,不要太紧张。建议睡前可以看看书,听听舒缓的音乐,放松身心。2.适当运动,每天保持1-2小时的户外运动,睡前两小时做一些瑜伽。运动可以促进睡眠,提高睡眠质量。3.睡前用温水泡脚。用温水泡脚是一种温和的良性刺激,能促进人快速入睡,睡得更深更香。睡前不要喝兴奋饮料。浓茶、咖啡等饮料令人兴奋,令人烦躁。
中度失眠的治疗的方法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗中度失眠有以下几种方法:1、保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳理头发5分钟,保持心情舒畅,解除烦恼,消除忧虑。2、食疗:取大枣、小麦、冰糖。先将大枣、小麦加水煎煮,去渣取汁,化为冰糖,每晚一次。3、药粥疗法:取适量大枣、猪肉、大米、白糖。先取大米煮粥,煮开时加入大枣、猪肉,粥熟时加入冰糖,每日一剂。4、敷脐疗法:取酸枣仁,研成细粉,放于肚脐内,用伤湿止痛膏固定,每日更换。
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