首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

孕3个月失眠怎么缓解？

性别：女

年龄：28

我现在已经怀孕三个月了，最近总是失眠，睡不着觉，孕3个月失眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 免费咨询
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：怀孕3个月的失眠可以通过以下方法缓解：
1.晚上睡前一小时内，孕妇应避免看刺激性的电影和书籍，以免中枢神经系统兴奋度增加影响睡眠。孕妇可以听轻柔的音乐，有安神助眠的作用。
2.晚上睡前一小时左右，可以喝牛奶、酸奶、蜂蜜等。适当，但避免吃大鱼大肉，不要喝太多水。
3.平时要注意保持愉快的心情，不要有太大的压力。
4.适当运动，缺钙会引起和加重孕妇失眠的症状。

展开全部
相关推荐
产后会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇分娩后可能会出现失眠症状。产后失眠主要是因为产妇产后要照顾孩子，睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡不好，或者小孩子晚上哭也会影响产妇的睡眠。另一方面，产妇患上产后抑郁症，情绪低落、焦虑，会严重影响睡眠质量，因此产后患者失眠更为常见。因此，要对产后焦虑和抑郁症患者进行睡眠卫生知识辅导，消除患者的焦虑和恐惧，并进行相应的心理知识辅导。
怀孕为什么总是失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕总是失眠与孕妇的生理变化有关。怀孕后，体内各种激素水平变化剧烈，子宫内孕育的胎儿逐渐增大、缺钙等因素都会影响孕妇的睡眠，导致睡眠浅、易醒、睡眠姿势和睡眠习惯改变。呕吐、尿频、腰痛、腿抽筋等。在妊娠早期也会导致孕妇失眠。此外，胎动、胃反流、灼热感、下肢水肿疼痛、孕期精神紧张焦虑等也会使孕妇失眠。如果孕妇长期失眠，会增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的风险，因此应该去医院接受治疗。
排卵后失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
排卵会引起部分女性失眠。可能与怀孕压力有很大关系。情绪紧张导致焦虑，已经知道是排卵。如果担心这次排卵不够，能否正常怀孕，女性可能会失眠。在这种情况下，如果准备怀孕，不要盲目用药，重要的是缓解压力，必要时进行心理治疗。建议可以在睡前洗个热水澡，泡下脚，并可以喝杯热牛奶。日常可以适当运动，转移注意力。
孕3个月失眠怎么缓解？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕3个月的失眠可以通过以下方法缓解：1.晚上睡前一小时内，孕妇应避免看刺激性的电影和书籍，以免中枢神经系统兴奋度增加影响睡眠。孕妇可以听轻柔的音乐，有安神助眠的作用。2.晚上睡前一小时左右，可以喝牛奶、酸奶、蜂蜜等。适当，但避免吃大鱼大肉，不要喝太多水。3.平时要注意保持愉快的心情，不要有太大的压力。4.适当运动，缺钙会引起和加重孕妇失眠的症状。
孕5月失眠正常吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕五个月的孕妇失眠是一种常见的正常现象。主要是因为孕期女性体内激素水平的变化，心理和精神方面更加敏感，情绪波动较大。另外，怀孕5个月已经到了孕中期。因为胎儿的成长压迫了周围的器官，所以孕妇会尿频。其次，孕妇也会在半夜来月经，从而影响睡眠。另外，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以改善血液循环，提高睡眠质量。
孕5月总是失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕5月总是失眠的治疗方法有：1、要注意放松心情，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯。2、按时休息，不要熬夜。睡觉的时候要注意室内光线不要太强，应该保持卧室安静，不要太吵。3、临睡前泡脚或者用热水按摩脚底，可以促进血液循环，有助于睡眠。4、白天要注意不要喝浓茶、咖啡之类的，因为这些饮料会有提神作用，导致失眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
孕6个月失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕6个月失眠，开点中药，注意休息。对于怀孕6个月以后晚上失眠的孕妇，可以经常考虑找中医开中药进行调理治疗。对于轻度失眠的孕妇来说，可以好好休息，不用任何治疗。同时建议女性一定要放松，不要过于焦虑。这是因为女性过于焦虑时容易失眠。也建议女性在怀孕6个月的时候还是需要定期产检，看看胚胎的生长发育情况。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
孕8月晚上失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕期失眠是正常现象。孕妇失眠与激素变化、心理压力、饮食习惯变化等有关。缓解孕妇失眠的方法是，如果半夜腿抽筋或找不到姿势的话。调整姿势，尽可能以左侧姿势睡觉，注意下半身的保暖。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，睡不着觉，其次食欲好，不要吃太多。影响肠胃功能的话自然睡不着觉。睡觉前可以放空头发，调节呼吸，自然入睡，必要时可以咨询医生。
孕妇失眠的食疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇失眠饮食疗法如下：1、莲子银耳汤；莲子是平性的，莲子有稳定心情的功效。银耳有补脾的效果，银耳对增强人体免疫力的孕妇吃的时候非常好。孕妇睡不着的话，吃莲子银耳汤可以治疗失眠。2、桂圆枣粥；桂圆成温，但桂圆能补充心灵的安宁，发挥安神的功效，桂圆能起到治疗失眠、惊讶和健忘症的作用，红枣能起到安神补血的作用，孕妇多吃红枣气色更好，对孩子的发育非常好。
孕妇失眠怎么食疗？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的孕妇可以多吃一些有助于安神助眠的食物。如酸枣、百合、苹果、香蕉、红枣、大白菜、芹菜、菠菜、小米、大豆、牛奶、豆浆、蜂蜜、阿胶、银耳、燕窝等。其次，还可以炖药膳，如红枣桂圆汤、乌鸡汤、玉米排骨汤等。饮食可以在一定程度上缓解失眠，但需要根据患者的情况决定是否需要他的干预。睡前可以用热水泡脚，保持情绪稳定，也有助于提高睡眠质量。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科