孕5月总是失眠怎么办

通常采用综合治疗，如药物治疗。口服镇静类药物，但此类药物不宜频繁服用，需要配合健康的心理疏导，包括失眠的健康心理疏导。另外，改善不良生活习惯也会起到很好的作用，包括避免白天睡眠过多，多做运动，晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠，睡前调整呼吸，将呼吸节奏调整到深而缓，接近深度睡眠时的呼吸状态。同时，每次呼气都要慢慢放松肌肉，这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

晚上总是失眠要找到失眠的原因，然后用科学的方法去治疗。晚上经常失眠，首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的，患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率，可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的，一般如果失眠持续时间较短，建议患者调整日常作息，起到一定作用。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。

胸闷失眠的解决方法如下：1、胸闷失眠，很可能是因为心脏神经官能症引起的不适，建议患者从改善睡眠入手，口服一些药物进行治疗。2、如果效果不好，可以换另一种药，在口服改善睡眠药物的同时，需要进一步查明胸闷的原因是否是失眠引起的，推荐做胸片、彩超、心电图、心肌酶学的检查。3、轻度可以通过调整饮食和适当的体育锻炼来改善，建议睡前喝温牛奶，保持睡眠环境的安静舒适。

孩子失眠要找出原因，对症治疗。如果是因为孩子睡眠习惯不好，可以通过慢慢调整孩子的睡眠习惯来解决，比如白天尽量带孩子到外面活动或者玩游戏，这样可以减少孩子的睡眠时间，让孩子晚上睡得好。如果是身体疾病引起的，如缺钙、佝偻病、维生素D缺乏等，个别孩子可能会因为营养不良引起的贫血而失眠。这时候就应该去医院检查，对症治疗。如果孩子失眠可能是因为换了地方，不熟悉的环境，或者照顾孩子的大人换了之后不适应，通过安慰和心理疏导，让孩子慢慢适应之后，睡眠状况是可以改善的。

孕17周晚上失眠的解决方法如下：1、睡前喝一杯热牛奶，会使孕妇入睡快，但不要喝太多，以免尿频上厕所无法熟睡。2、使用多个柔软的枕头，自己以最轻松的姿势睡觉，睡觉会更快。3、怀孕期间出现失眠，不要过度忧虑、紧张，不要滥用西药如安眠药，不要滥用中药如安神药，尽量采用心理疏导、放松、物理治疗，取得临床良好效果。

孕27周总是失眠睡不好改善方法如下：1、可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能够帮助快速入睡一觉到天亮。不过要注意豆浆不能喝太多，如果喝太多，容易让胃部难以消化，这样反而不能够帮助入睡，还会导致失眠的情况更加重。2、在睡觉前可以适当的放一些音乐，播放一些舒缓的歌曲，能让自己慢慢的入睡，不过还要注意环境的舒适，如果环境过于嘈杂，也是容易让自己无法入睡的。3、孕妇可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

怀孕36周失眠的解决方案如下：1、可前往当地三甲医院康复科、针灸科进行头部针灸、推拿按摩等传统治疗。针灸治疗对失眠也有效果，请在医院咨询一下。2、白天可以多出去散散心。不要一天到晚宅在家里面，看电影，看小说，去公园散步，做自己喜欢的事情。3、保持平和心态，不生闷气，少喝咖啡、少喝浓茶。这种情况的病情也不是很严重，所以不需要太担心。

怀孕4周的失眠可以通过调整以下三种方法来缓解和解决：1、调整睡姿：建议孕妈睡在左侧睡姿，因为90%的孕妈都会是右手子宫。采取这种睡姿会更舒服，让其快速入睡，不会压迫肚子里的胎儿，保证胎儿的安全。2、晚餐不要吃太多：虽然孕期要多吃些有营养的食物，但晚餐也不要吃太多，否则会增加肠胃负担，引起腹胀腹痛，影响睡眠。孕妈妈晚上要吃一些清淡易消化的食物，饭后不要马上睡觉。3、孕期失眠可以吃一些对睡眠有帮助的饮食组合。例如，可以吃一些莲子、桂圆、百合和糯米（玉米）粥，往往有助于睡眠。此外，可以在睡觉时用温水洗脚，以减少日常疲劳。

孕5月总是失眠的治疗方法有：1、要注意放松心情，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯。2、按时休息，不要熬夜。睡觉的时候要注意室内光线不要太强，应该保持卧室安静，不要太吵。3、临睡前泡脚或者用热水按摩脚底，可以促进血液循环，有助于睡眠。4、白天要注意不要喝浓茶、咖啡之类的，因为这些饮料会有提神作用，导致失眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。